tebhayat – Sleep Calculator

وقت الاستيقاظ

متى تريد أن تستيقظ من النوم؟


وقت الذهاب إلى السرير هو

هذا يعطيك الفرصة للنوم 9 ساعات مع اسكتمال عدد 6 من دورات النوم والاستيقاظ منتعشاً

هذا يعطيك الفرصة للنوم 7.5 ساعات مع استكمال عدد 5 من دورات النوم والاستيقاظ منتعشاً

هذا يعطيك الفرصة للنوم 6 ساعات مع استكمال عدد 4 من دورات النوم والاستيقاظ منتعشاً

هذا يعطيك الفرصة للنوم 4.5 ساعات مع استكمال عدد 3 من دورات النوم والاستيقاظ منتعشاً

  ذهابك للسرير في أحد الأوقات المذكورة يعطيك الفرصة لاستكمال دورات النوم والاستيقاظ منتعشاً.

مدة دورة النوم 90 دقيقة. الاستيقاظ بمنتصف دورة النوم دون إتمامها يعطي شعور الخمول والكسل طوال اليوم.

يستغرق الإنسان 15 دقيقة بالمتوسط ليغفو ، هذه الحاسبة مبنية على ذلك.